darkendellie (darkendellie) wrote,
darkendellie
darkendellie

Гипертония риски Чита, Гипертония риски Чита


Внимание! Артериальная гипертония


Гипертония под контролем
Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Вполне естественно, что сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей. Особенно это опасно для головного мозга у людей с гипертонией намного чаще возникают инсульты! Кроме того, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) и вот уже сильно увеличился риск инфаркта миокарда!
Установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст. Повышенным считается артериальное давление 140/90 мм рт.ст. и более. Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень артериального давления менее 130/80 мм рт.ст.
Факторы риска артериальной гипертонии



  • Наследственность АГ часто встречается у родственников.

  • Избыточная масса тела (увеличивает риск развития АГ от 2 до 6 раз).

  • Возраст/пол муж.55 лет, жен.65 лет.

  • Малоподвижный образ жизни.

  • Чрезмерное употребление поваренной соли.

  • Частое употребление алкоголя.

  • Повышенный уровень холестерина крови (более 5 ммоль/л).

  • Сахарный диабет.

  • Курение.

  • Стресс.


Помните!
При наличии 3-х и более факторов риска резко возрастет вероятность возникновения артериальной гипертензии и ее осложнений.


Человек, которому поставлен диагноз артериальная гипертония, должен:



  • Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, кофе.

  • Нормализовать режим питания: сместить на 1-ю половину дня основную часть суточных калорий. Для этого нужны полноценные завтрак и обед. После 18.00 следует уменьшить потребление пищи.

  • Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйца, сало, жирное мясо, сливочное масло, большое количество молока и пр.

  • Заменить в рационе сливочное масло на растительное, увеличить потребление овощей, рыбы.

  • Питаться чаще, но меньшими порциями.

  • Применять разгрузочные, постные и рыбные дни.

  • Не досаливать пищу, исключить соленья, консервы, ограничить копчёности, употреблять меньше специй, усиливающих аппетит.

  • Контролировать вес. Индекс массы тела в норме = 25.

  • асчет индекса:

  • Индекс = Масса тела (кг) / Рост (м2)

  • Для питья использовать очищенную, фильтрованную воду, не злоупотреблять минеральными водами.

  • Ежедневно тренироваться физически (ходьба, утренняя гимнастика).


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 15.04.2016 №249 О переоформлении лицензии на медицинскую деятельность


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 15.04.2016 №248 О переоформлении лицензии на медицинскую деятельность


Распоряжение Министерства здравоохранения Забайкальского края от 11.04.2016 №444 О внедрении Порядка по профилю Сурдология-оториноларингология


Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 09.04.2015 №178н Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю сурдология-оториноларингология


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 07.04.2016 №223 О внесении изменений в приказ МЗЗК от 28.01.2015 №42 О предоставлении гос.бюджетным и гос.автономным учреждениям, находящимся в ведении МЗЗК, из бюджета ЗК субсидий на иные цели


nbsp copy nbsp2012 Все права защищены.
E-mail: priemnaya@minzdrav.e-zab.ru
Публикация материалов сайта "Министерство здравоохранения Забайкальского края" возможна при условии размещения на источник.
Оптимальное разрешение для просмотра: 1280x1024. Рекомендуется использовать браузеры Mozilla Firefox 3.0, Opera 9.0 и выше.



Внимание! Артериальная гипертония Гипертония под контролем Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление это сила, с которой кровь изнутри давит на
Tags: гипертония, риск, чита
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments