darkendellie (darkendellie) wrote,
darkendellie
darkendellie

Гипертония риски Чита, Гипертония риски Чита


Внимание! Артериальная гипертония


Гипертония под контролем
Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Вполне естественно, что сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей. Особенно это опасно для головного мозга у людей с гипертонией намного чаще возникают инсульты! Кроме того, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) и вот уже сильно увеличился риск инфаркта миокарда!
Установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст. Повышенным считается артериальное давление 140/90 мм рт.ст. и более. Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень артериального давления менее 130/80 мм рт.ст.
Факторы риска артериальной гипертонии



  • Наследственность АГ часто встречается у родственников.

  • Избыточная масса тела (увеличивает риск развития АГ от 2 до 6 раз).

  • Возраст/пол муж.55 лет, жен.65 лет.

  • Малоподвижный образ жизни.

  • Чрезмерное употребление поваренной соли.

  • Частое употребление алкоголя.

  • Повышенный уровень холестерина крови (более 5 ммоль/л).

  • Сахарный диабет.

  • Курение.

  • Стресс.


Помните!
При наличии 3-х и более факторов риска резко возрастет вероятность возникновения артериальной гипертензии и ее осложнений.


Человек, которому поставлен диагноз артериальная гипертония, должен:



  • Отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, кофе.

  • Нормализовать режим питания: сместить на 1-ю половину дня основную часть суточных калорий. Для этого нужны полноценные завтрак и обед. После 18.00 следует уменьшить потребление пищи.

  • Исключить из рациона продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйца, сало, жирное мясо, сливочное масло, большое количество молока и пр.

  • Заменить в рационе сливочное масло на растительное, увеличить потребление овощей, рыбы.

  • Питаться чаще, но меньшими порциями.

  • Применять разгрузочные, постные и рыбные дни.

  • Не досаливать пищу, исключить соленья, консервы, ограничить копчёности, употреблять меньше специй, усиливающих аппетит.

  • Контролировать вес. Индекс массы тела в норме = 25.

  • асчет индекса:

  • Индекс = Масса тела (кг) / Рост (м2)

  • Для питья использовать очищенную, фильтрованную воду, не злоупотреблять минеральными водами.

  • Ежедневно тренироваться физически (ходьба, утренняя гимнастика).


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 15.04.2016 №249 О переоформлении лицензии на медицинскую деятельность


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 15.04.2016 №248 О переоформлении лицензии на медицинскую деятельность


Распоряжение Министерства здравоохранения Забайкальского края от 11.04.2016 №444 О внедрении Порядка по профилю Сурдология-оториноларингология


Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 09.04.2015 №178н Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю сурдология-оториноларингология


Приказ Министерства здравоохранения Забайкальского края от 07.04.2016 №223 О внесении изменений в приказ МЗЗК от 28.01.2015 №42 О предоставлении гос.бюджетным и гос.автономным учреждениям, находящимся в ведении МЗЗК, из бюджета ЗК субсидий на иные цели


nbsp copy nbsp2012 Все права защищены.
E-mail: priemnaya@minzdrav.e-zab.ru
Публикация материалов сайта "Министерство здравоохранения Забайкальского края" возможна при условии размещения на источник.
Оптимальное разрешение для просмотра: 1280x1024. Рекомендуется использовать браузеры Mozilla Firefox 3.0, Opera 9.0 и выше.



Внимание! Артериальная гипертония Гипертония под контролем Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление это сила, с которой кровь изнутри давит на
Tags: гипертония, риск, чита
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments